SPAZMI

C:\Users\NN\Desktop\thumbnail.png

DEFINICIJA

Mišićni spazam ili grč je nekontrolirana i nenamjerna kontrakcija mišića. Može se pojaviti bilo gdje u tijelu. Spazam je većinom bezopasan i uzrokovan naglim pokretima, dugotrajnim vježbanjem ili nekim lijekovima. Spazmi često ne zahtijevaju liječenje, ali u teškim slučajevima mogu uzrokovati rupturu pogođenog mišića.

Spazam – značenje

Spazam je naglo i nekontrolirano grčenje u mišićima koje se može dogoditi bilo gdje u tijelu. Postoje razne vrste mišićnih spazama ovisno o dijelu tijela i stanju organizma. S obzirom na to, postoje i mnogi uzroci grčenja.

Najčešći uzroci povezani su s nakupljanjem mliječne kiseline (laktata) u mišićima. Mliječna kiselina nastaje anaerobnom razgradnjom ugljikohidrata, odnosno razgradnjom u uvjetima bez kisika. Tijekom intenzivnog napora, mišići se ne stignu dovoljno brzo prokrviti i tada dolazi do nakupljanja mliječne kiseline.

UZROCI

Uzroci mišićnih spazama su razni i nekad povezani s razvojem ozbiljnijih bolesti. Najčešći uzroci spazama su:

S obzirom na nabrojane uzroke, faktori rizika za grčeve su:

  • starost – stariji ljudi vremenom gube mišićnu masu i minerale;
  • dehidracija – gubitkom vode i elektrolita iz organizma povećava se učestalost grčeva;
  • trudnoća – promjenom volumena i cirkulacije krvi u organizmu tijekom trudnoće može doći do čestih mišićnih spazama;
  • razne bolesti – poput dijabetesa, neuroloških bolesti i poremećaja u radu štitnjače;
  • pretilost – osim što pretile osobe često pate od dijabetesa i visokog tlaka, veća tjelesna težina predstavlja dodatan mišićni napor pri kretanju.

SIMPTOMI

Skoro svi smo jednom u životu iskusili mišićni spazam odnosno grč u mišićima. To je snažna kontrakcija koju je lako zamijetiti. Simptomi su:

  • oštra bol u pogođenom mišiću,
  • probadajuća bol i nakon mišićne kontrakcije,
  • vidljiva kvrga na vanjskom dijelu pogođenog mišića,
  • modrice

Mišićni spazmi se najčešće pojavljuju na području:

Spazam leđnih mišića

Mišićni su spazmi donjeg dijela leđa bolni i onemogućavaju pokretanje. Najčešći uzroci za ove spazme su:

  • fizički napor,
  • sportovi poput ragbija ili golfa,
  • ozljede leđa,
  • artritis,
  • oslabljeni abdominalni (trbušni) mišići,
  • neudobna obuća – posebno s visokim potpeticama.

Spazam vratnih mišića

Spazam se pojavljuje na više mjesta u vratu, duboko u mišićnom tkivu. Vrat se može činiti otvrdnulim i možda ga nećete moći pokrenuti.

Uzroci grčeva u vratu mogu biti:

  • dehidracija,
  • držanje teških predmeta na ramenima,
  • fizički napor,
  • spavanje na neudobnom jastuku,
  • problemi s leđnom moždinom ili kralježnicom,
  • loše držanje.

U slučaju da Vam se vrat ukočio ili da se uz spazme pojavila povišena tjelesna temperatura, obavezno se javite liječniku. U protivnom, možete si olakšati simptome kod kuće tako da:

  • istegnete vrat – probajte polagano gurnuti jedno rame prema dolje, a glavu nagnuti prema suprotnom ramenu, držite 10 – 15 sekundi i zatim podignite glavu;
  • držite hladne ili tople obloge na vratu;
  • smanjite fizičku aktivnost koja bi mogla pogoršati stanje u slučaju novih naglih pokreta
  • uzmete lijekove protiv boli.